Как сделать идеальную фигуру?
⠀
💬Питание
На первом этапе Вам достаточно будет уменьшить потребление мучного, жаренного, сладкого. Далее когда организм привыкнет и немного перестроится можно будет менять рацион питания более существенно. Не пытайтесь изнасиловать свой организм сухим рисом с курицей, бататом, и прочей едой которая не слишком для Вас привычная, меняйте рацион постепенно, и без ущерба для здоровья. Воды пейте столько сколько просит Ваш организм, не старайтесь вливать в себя литры если не хочется, на пользу это не пойдёт.
⠀
💬Тренировки
Главное в тренировках это регулярность. Жировая прослойка горит при определённом пульсе и температуре тела, другими словами организм не различает едете Вы на велосипеде или гребёте на байдарке, либо же разгоняете обмен веществ другим способом, если не стоит цель развить силу или нарастить мышечную массу, а просто подсушиться - достаточно занятий со своим весом и пробежек. При правильном питании в дополнении к тренингу Вы очень скоро увидите результат. ⠀
💬Отдых
Не забывайте о восстановлении, спите 7-8 часов ежедневно, давайте себе отдохнуть, иначе тренировки будут малоэффективными, а Ваша активность перейдёт в усталость. ⠀
Итак друзья, выполняя такие не хитрые рекомендации Вы без труда сможете улучшить своё физическое состояние, а вместе с ним и духовное. ⠀
#mrbelok
#яичныйбелок
#яичныйбелоквбутылке
#яичныйбелоквбутылкеукраина
#яичныйбелоквбутылкехарьков
#тренажерныезалыхарьков
#тренерхарьков
#харьков
#диета
#сушка
#правильноепитание
#белковаядиета
#бодибилдинг
#пп
#ifbb
#спортивноепитаниехарьков
#спортивноепитание
#gym
#йога
